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Swing-up your life!

1. Il convient de s’entraîner au Health Hoop au moins trois fois par semaine de 15 à 20 minutes.

2. Ne tendez pas complètement les genoux, fléchissez-les légèrement pour ne pas trop solliciter les articulations. Ecartez plutôt les jambes afin d’être mieux ancrés au sol. Vous obtiendrez ainsi un équilibre optimal dont vous aurez besoin pour bouger et tourner.

3. N’oubliez pas après l’entraînement de vous hydrater correctement pour permettre à la circulation sanguine d’être stable.

4. Une alimentation saine et équilibrée vous permettra d’augmenter vos chances de succès.

5. Fixez-vous de petits buts et essayer de rester constant afin d’atteindre la prochaine étape. Ne vous forcez pas àvous entraîner, si vous vous sentez fatigué. Accordez à votre corps des temps de pause.



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